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J1避坑：别被交换签坑住

J1避坑最要紧的不是面签话术，而是先搞懂它的底层逻辑：J-1不是普通留学签，也不是工作签，而是“交流访问”身份。很多麻烦都来自把它当成F1或H1B来用，结果卡在212(e)、续签、换身份和保险这些细节上。